O quanto você é atento e centrado em você mesmo? Como seria a vida se vivesse prestando atenção em você?

Procure observar quantas coisas você faz igual há anos. Escova sempre os dentes usando a mesma mão? Você tem duas mãos porque só usa uma? Seu itinerário para o trabalho pode ser feito de outra forma, outro caminho? Consegue perceber ao longo do dia o que está trazendo desconforto para o corpo e para sua mente? Faça uma pausa de cinco minutos e respire consciente. Observe onde você está respirando, na barriga, no peito ou não percebe que respira?

Coloque suas tarefas do dia na agenda ou em uma folha de papel. Não guarde tudo na sua cabeça. Se não terminou tudo que planejou, ok! Viva no presente, no agora. Só existe esse momento em que você está lendo esse post. Respire…

Pratique diariamente a respiração consciente. Inspire vida…expire paz…inspire vida…expire paz. Coração e mente felizes.

Viva com atenção plena, viva o que te faz bem!

Bom Dia!