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Esta semana, conversando com um cliente, ele disse: “tem uma parte minha muito ruim, não quero ter tanto ódio e tanta raiva; em poucos segundos um monstro aparece e eu achava que ele não existia mais”.

Essa conversa se desenrolou e chegamos no ponto em que para nos livrarmos dos conflitos internos, responsabilizamos o outro. Em alguns segundos, descarregamos nossa raiva, nossa violência e às vezes nos sentimos aliviados, mas esse alívio é temporário, porque dentro de nós continua tudo igual, nada mudou. Continuaremos a projetar em alguém a raiva e o ódio.

Osho traz que “a mente usa o truque da projeção para esquivar-se do conflito interno, porque esse conflito é muito doloroso”. Temos uma imagem muito boa de nós mesmos e quando aparece o “monstro/sombra” nos assustamos.

Lembre-se que a sombra é apenas uma parte sua que precisa ser integrada. A partir daí, nasce um novo ser. Ilumine sua sombra com amor e compaixão.

Bom Dia!

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Como você lida com a adversidade? Se deixa levar pela situação, fica sem forças para superar o momento ou busca sua força interior e enfrenta a questão?

“Adversidade é um conceito abstrato que pode ser definido como a qualidade do adverso. Portanto, adversidade se refere a algo ou alguém que se encontra contrário ou desfavorável, como é o caso de situações difíceis de superar”.

Nos últimos dias, vivenciamos e, continuamos vivendo, vários momentos adversos com as eleições. Com ela, veio também a dificuldade que temos em aceitar o ponto de vista do outro. A imposição do ponto de vista de cada um acarretou em afastamentos entre amigos, desavenças familiares e em mortes. O desrespeito tomou conta.

Como nada é por acaso, veio à tona o nosso lado sombra. Podíamos aproveitar este momento para refletir sobre nossas condutas, atitudes, sentimentos e justificativas. Como diz a frase: “que atire a primeira pedra quem não tem telhado de vidro”.

Somos uma Nação! Não estamos disputando um campeonato entre times.  Devemos colaborar para que TODOS e TUDO que tem vida nesse planeta seja tratado com respeito, atenção e amor. Somos todos um! Como diz outra frase: “o que eu não quero para mim, não quero para o outro”.

” A adversidade é um trampolim para a maturidade”. ( Charles Caleb Colton).

Segue o baile! Bom Dia!

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Como anda seu humor? Amargo ou doce? E os seus pensamentos? Rígidos ou leves? Está amando mais ou reclamando mais? Seu corpo está mais curvado ou mais alongado? Sua respiração está mais curta ou mais profunda?

Ao observarmos mais a nós mesmos, percebemos se estamos mais livres ou mais recolhidos. Quanto mais velhos vamos nos tornando, mais rígidos, duros e inflexíveis ficamos.

Procure se movimentar para que a energia flua em seu corpo e dessa forma consiga liberar os pontos de tensão, medo, raiva e depressão.

Libere os velhos padrões de pensamentos e sentimentos. Quando você fica mais leve, fica também mais jovem. Quanto mais jovem, mais flexível.

Viva, ame, brinque, dance, sorria!

Aprenda a sabedoria do bambu: quando as adversidades surgirem e reconhecer que nada pode ser feito, curve-se, e não tenha medo pois suas raízes são fortes e nada acontecerá. Quando tudo voltar à serenidade, erga-se novamente, sacuda suas folhas e volte a brilhar novamente.

Bom Dia!

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“A mente tem muito medo de se abrir porque ela existe basicamente devido ao medo. Quanto mais destemida for a pessoa, menos ela usará a mente. Quanto mais medo ela tiver, mais usará a mente.” (Osho).

Repare o quanto sua mente é tagarela, não para de falar, questionar, responder, julgar. Tem momentos que você quer dar um basta nesse falatório mas não consegue. Isso acontece porque você vive preocupado, ansioso, com medo. Quando você está tranquilo, sereno, sua mente está quieta. Mas basta um iminente perigo, que lá está ela no comando novamente.

Osho fez um paralelo bem interessante entre a mente e os políticos. Ele fala da autobiografia de Adolf Hittler e dos grandes homens que surgiram após as guerras. A guerra oferece a oportunidade para que pessoas dominem e se tornem líderes. Hitler em sua autobiografia escreveu: “você tem que deixar o País sempre com medo se quiser permanecer na liderança. Mantenha o País com medo de que o vizinho vá atacar […] continue criando rumores. Nunca deixe as pessoas sossegadas, porque, sossegadas, não se lembram do político. Mantenha as pessoas com medo e o político será poderoso”.

Com a política da mente acontece a mesma coisa. Não deixe que sua mente atue como uma intrusa. Não deixe que ela determine o que deve fazer, pensar ou seguir. Faça o silêncio. No silêncio, a mente não tem para onde ir. A cada dia ela ficará mais quieta.

Para os dias atuais nada melhor que silenciar.

Bom Dia!

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Desejo a você uma vida linda.

Desejo a você a realização de um sonho.

Desejo a você um corpo saudável e uma mente tranquila.

Desejo a você o melhor alimento.

Desejo a você os melhores aromas.

Desejo a você bons amigos.

Desejo a você uma família.

Desejo a você um amor sincero.

Desejo a você um belo sexo Tantra.

Desejo a você discernimento.

Desejo a você a consciência expandida.

Desejo a você compaixão.

Desejo a você  solidariedade.

Desejo a você  espiritualidade.

Desejo a você orações.

Desejo a você a escolha possível.

Desejo a você Paz em seu coração.

Bom Dia!

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No Budismo, o conceito de impermanência diz: “nada é permanente, a não ser a própria impermanência das coisas”.

Nesta última semana, fui chacoalhada pela impermanência. Pessoas próximas a mim deixaram o corpo, e também o roubo da bike do meu filho, no prédio em que moro.

Nos mantemos apegados a tudo. Achamos que controlamos tudo e que as pessoas são eternas. O budismo nos ensina que essa realidade concreta e firme, feita de acontecimentos e certezas é um sonho. A permanência é uma ilusão!

Precisamos mudar a nossa mente e a forma como lidamos com a realidade. Nada nos pertence. Nascemos nus e sozinho. Por que então nos apegarmos às coisas e às pessoas, se morreremos sós e não levaremos nada? Esse é o nosso grande desafio, desapegar.

Compreender que tudo é impermanente nos traz liberdade, leveza e serenidade.

Li uma vez no livro “Vida e Morte no Budismo Tibetano” que a vida é apenas um momento, uma passagem, e depois acaba. Se compreendermos isso, iremos parar de brigar, guerrear, reclamar, cultivar mágoas e rancor e iremos aproveitar os encontros, onde estamos uns com os outros. Apreciaremos o que já temos e ficaremos satisfeitos.

“Mais uma vez, não ignore a impermanência. O que quer que pareça ser prioritário na sua vida, é na realidade, bastante temporário. Vem e vai. Nada é permanente” (Chagdud Tulku Rinpoche).

O TEMPO É MUITO PRECIOSO!

Bom Dia!

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Você conhece esta técnica? Conhece as cadeias musculares?

Fui apresentada a esse trabalho em meados dos anos oitenta, após ter ficado “travada” em meu consultório. Não conseguia mexer minha perna… um pinçamento no nervo ciático. Nessa época, eu tinha várias enxaquecas, dores no pescoço e torcicolo. Fui avaliada então por Ângela Beatriz Varella, fisioterapeuta e responsável pela clínica de fisioterapia. Após a primeira sessão, descobri que levaria esse trabalho de antiginastica na minha vida até morrer!

A Antiginástica foi criada na década de setenta pela fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, após observar o corpo e entender seu potencial e os obstáculos que criamos. Seu trabalho baseou-se nas pesquisas de outra francesa, Françoise Mézières, que estudou a poderosa cadeia de músculos entrelaçados na parte de trás do corpo, desde a base do crânio até debaixo dos pés.

O material utilizado vai desde bolinha de tênis até bastões, rolos, blocos de madeira, elásticos, etc. O trabalho consiste em você perceber seu corpo e entender o que ele está “falando”. O fisioterapeuta vai orientando o que você deve fazer, sem demonstrar mais do que o necessário, pois você precisa se conectar com o seu corpo. Geralmente esse trabalho ocorre em grupo e não adianta copiar o colega ao lado porque cada um tem seu próprio movimento corporal.

Nesta semana, comemorei trinta anos de prática em antiginástica. Sem dores, sem enxaquecas, sem pinçamentos e torcicolos! Quando o corpo reclama procuro entender como estão minhas emoções e meu momento de vida.

Cuide do seu corpo, da sua alma, da sua mente. Seu corpo conta sua história e suas emoções. Ele precisa chegar inteiro ao final dessa jornada.

Quero envelhecer calçando minhas sandálias, banhando meu corpo sozinha, vestindo minhas roupas, fechando meu soutien, colocando minhas calcinhas, penteando meus cabelos e escovando meus dentes. Pense em cada movimento desse. O que você escolhe?

Que venham mais trinta anos de antiginástica!

Bom Dia!

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Andei pensando na relação entre as décadas em que vivemos e as estações do ano.

Desde o nascimento até os vinte e tantos anos, vivemos em pleno Verão! Energia não falta para descobrirmos o mundo. Pouco prestamos atenção nos significados das coisas vividas, apenas nos ligamos no prazer das experiências.

Aos trinta anos, entramos no Outono. As experiências vividas no Verão, algumas,  já não fazem mais sentindo. Esse é o período de fazer algumas trocas.

Chegando aos quarenta anos, Inverno! Reflexão. Época em que buscamos a introspecção. Muitas perguntas e questionamentos. Hora de limpar o terreno. O que não vale mais a pena, será retirado. Momento de renovar o adubo e fazer um novo semear.

Dos cinquenta anos em diante, Primavera! O jardim está florido. Várias espécies diferentes vivendo em harmonia, leveza e frescor. Momento de saborearmos a Vida. Claro que esse jardim precisará de muitos cuidados, um olhar atento aos pequenos intrusos, que retirados a tempo, garantirá uma vida longa e saudável.

Pode ser que você ache que mudaram as estações e nada mudou, lembra a letra da música. O que importa é não ficar parado em uma única estação. Aproveite cada uma delas. Haverá enganos, tropeços, tristezas, alegrias, isso faz parte. Elas estarão sempre mudando. Viva cada uma na sua intensidade e terá uma bela surpresa quando chegar à Primavera.

Bom Dia!

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Você já sofreu abuso, assédio, coação? Sabe identificar quando está em risco?

Ultimamente, o número de casos de violência contra as mulheres tem aumentado assustadoramente, entre todos os níveis sociais e econômicos.

Ao longo do tempo, as mulheres foram colocadas no lugar da submissão, da procriação e da fragilidade. Com o passar dos anos, e com muita luta, até hoje, estão ainda conquistando seus direitos e sua liberdade.

Hoje vejo mulheres confundindo proteção com isolamento; ciúmes com amor; agressão verbal e violência física com “temperamento meio explosivo”.

Diz o dito popular: ” veja como o homem trata a sua própria mãe e saberá quem ele é” / “veja como o pai trata sua própria filha e saberá como ela se relaciona com os homens”.

Nos relacionamentos, o respeito é fundamental. Respeito ao pensamento, aos amigos, à família, ao trabalho, à liberdade de ir e vir, à forma como se vestir. Quando surge a agressão com palavras, com comportamentos inadmissíveis e com isolamento social, o sinal vermelho se acende! Isso significa que o homem está expressando sua ilusão “de poder de posse” ou seja, a mulher é apenas um objeto para ele.

A violência contra a mulher pode levar ao feminicídio – “crime de discriminação cometido com mulheres pelo fato de ser mulher. Essa discriminação provém do machismo e do patriarcado, que são maneiras culturais da sociedade colocar a mulher num lugar de inferioridade, submissão e subserviência.”

Justificar a agressividade masculina é o maior equívoco que a mulher pode cometer contra si mesma.

Bom Dia!

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Um estado de espírito ou uma vida tranquila? De onde vem?

Nesse caminhar, existem momentos em que parece que tudo saiu do lugar. Ficamos atônitos! Quando isso ocorre, sabemos que é para elevarmos nossas vibrações. Mas como é difícil!

Dentro de cada um de nós, existe uma luz espiritual chamada paz. Essa energia se irradia quando somos capazes de sair das ilusões de separação, competição ou conflito. Abandonamos julgamentos e também a necessidade de mostrar nossa capacidade e valor para os outros. Quando usada, pode sustentar qualquer situação ou luta e transformar o conflito mais profundo.

Quando alcançamos esse nível, podemos levar a vida simplesmente e permitir que os outros a levem também.

“Os conflitos são oportunidades para crescermos em paz interior e aceitação amorosa de todos os caminhos, e, para aprender o desapego e a confiança.” (Oráculo de Kuan Yin/ Mãe da Compaixão).

Que você esteja sempre em Paz. Om Shanti.

Bom Dia!

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Amanheci esta semana ouvindo um lindo poema, que fala de tudo que podemos destruir, descriar e criar de forma diferente. Nos preocupamos, desesperamos, cansamos, desconfiamos, incomodamos, maltratamos, que nem nos damos conta que podemos e devemos melhorar nossas vidas. Escolhi partilhar com vocês. Espero que apreciem!  Bom Dia!

“Pra viver melhor…

Não se preocupe, se ocupe. Ocupe seu tempo, ocupe seu espaço, ocupe sua mente.

Não se desespere, espere. Espere a poeira baixar, espere o tempo passar, espere a raiva desmanchar.

Não se indisponha, disponha. Disponha boas palavras, disponha boas vibrações, disponha sempre.

Não se canse, descanse. Descanse sua mente, descanse suas pernas, descanse de tudo.

Não menospreze, preze. Preze por qualidade, preze por valores, preze por virtudes.

Não se incomode, acomode. Acomode seu corpo, acomode seu espirito, acomode sua vida.

Não desconfie, confie. Confie no seu sexto sentido, confie em você, confie em Deus.

Não se torture, ature. Ature com paciência, ature com resignação, ature com tolerância.

Não pressione, impressione. Impressione pela humildade, impressione pela simplicidade, impressione pela elegância.

Não crie discórdia, crie concórdia. Concórdia entre nações, concórdia entre pessoas, concórdia pessoal.

Não maltrate, trate bem. Trate bem as pessoas, trate bem os animais, trate bem o planeta.

Não se sobrecarregue, recarregue. Recarregue suas forças, recarregue sua coragem, recarregue sua esperança.

Não atrapalhe, trabalhe. Trabalhe sua humanidade, trabalhe suas frustrações, trabalhe suas virtudes.

Não conspire, inspire. Inspire pessoas, inspire talentos, inspire saúde.

Não se apavore, ore. Ore a Deus, ore aos santos, ore às forças e as energias.

Somente assim viveremos dias melhores.

Então não perca tempo, aproveite seu tempo! ” (Dr. Bruno Pitanga/Neurocientista).

 

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Quantas vezes você ouviu “tudo a seu tempo”, “tudo no tempo certo”?

Tudo é perfeito! Olhando pela janela vejo os pássaros voando, parece um balé. As palmeiras movimentando suas folhas na brisa suave que sopra. Algumas pessoas caminhando e a Baía de Guanabara serena…e vem o pensamento de que está tudo certo, tudo fluindo a seu tempo.

Podemos viver assim, sem correria para chegar a algum lugar. Sem reclamar do emprego que não acontece ou de querer outro melhor do que está. Do relacionamento que está ruim ou do novo que não acontece. A viajem que foi desmarcada. A cirurgia que não acontece. A cura que não vem.  Por aí, vai a nossa não percepção que tudo tem seu tempo, e o melhor já está acontecendo.

Pergunte agora para o Universo: “Como pode ficar melhor?”

A resposta virá… No tempo certo!

Bom Dia!

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Já reparou o quanto julgamos o tempo todo? O quanto o julgamento atrapalha nossas escolhas?

A maior liberdade que temos é a de fazer escolhas. Ao escolhermos ampliar nossa consciência e nossa capacidade de criação, recebemos muito mais possibilidades. Experimente fazer uma escolha verdadeira, sem ser por necessidade e nem pelo certo ou errado, apenas exercendo seu poder de escolher. Quando escolhemos verdadeiramente não há julgamento!

Aprendemos a fazer julgamento de tudo. Quando julgamos não percebemos que fechamos muitas possibilidades em nossas vidas. Explicando melhor: como não queremos “perder” nada, qualquer escolha que julguemos poder perder, descartamos. Talvez aí estivesse a possibilidade de ganharmos mais. Como aprendemos a julgar ao invés de escolher, vivemos limitados!

O que é realmente mais valioso para você? As suas escolhas ou seus julgamentos?

“A maioria das pessoas prefere estar certa do que livre. Eu prefiro ser livre para escolher. Nenhuma escolha é certa ou errada, elas são apenas realidades diferentes. E se você quiser uma realidade diferente, tudo o que você precisa fazer é escolher”. (Gary Douglas).

Eu escolho. Bom Dia!

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Ao longo do tempo, as famílias vêm se transformando, pois acompanham as várias mudanças políticas, religiosas, econômicas e socioculturais.

Na Roma antiga, o significado de família estava ligado ao patrimônio e à riqueza. Com o passar do tempo, já não representava apenas o patrimônio mas também o grupo de pessoas que viviam juntas e subordinadas a quem tinha o poder e o domínio. Nessa época, família estava longe dos laços de sangue!

Outras dificuldades surgiram ao longo do tempo, quando, por exemplo, os casais assumiram um novo estado civil: o desquite e o divórcio. Hoje temos um modelo bem diferente.

A cada novo modelo, aparecem as dificuldades de aceitação, compreensão, medos e distorções. Vejo famílias, constituídas de pai, mãe e filhos, assustadas em seus filhos saberem que existem famílias homoafetivas, famílias com enteados e ou com adoções. Confusas com o significado de gênero, identidade de gênero (não-binário, transgênero, cisgênero),orientação sexual (homossexual, bissexual, heterossexual), etc.

Por isso, buscar esclarecimento, entendimento, olhar para sua própria sexualidade, ajudará os pais na tarefa de educar e orientar seus filhos.

“Você não explica o amor, mas tem notícias de que algo assim existe, e é isso que dá sentindo para a vida humana”. (Sri Prem Baba).

Bom Dia!

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Tudo que acontece nas nossas vidas tem um propósito. Muitas vezes, cometemos o erro em vivermos na polaridade, bom e mau, sorte e azar, etc. Viver assim é ficar aprisionado e não ter a consciência de que podemos modificar o nosso próprio destino sempre que desejarmos.

Ao longo da sua existência, você veio criando uma teia, que na maioria das vezes nem percebe. Hoje, talvez, se depare com situações e problemas que julgue não ter solução. Procure novas alternativas. Olhe para o problema com distanciamento e irá perceber a solução possível com maior clareza e rapidez. Caso esteja dando tudo certo, significa que você veio tecendo bem sua vida e que agora pode colher os bons frutos!

Somos seres infinitos. Continuaremos tecendo caminhos para nossas vidas. Não podemos esquecer que o Criador, no invisível, teceu uma linda teia para todos nós.

Bom Dia!

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