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Chegou aos cinquenta anos ou mais? Com qualidade? Como viverá os próximos anos que virão?

Chegamos até os cinquenta anos sem nos preocuparmos com o tempo. Porque ao ultrapassarmos essa idade ficamos tão apreensivos, preocupados, com medo de adoecermos e com medo da morte? Passei por esses momentos e confesso que não foram fáceis. O que aflige é perceber que já não conseguimos fazer tudo o que fazíamos quando éramos mais novos, pois o corpo começa a mostrar o seu cansaço.

Que bom! Agora podemos fazer diferente.

Entendo que chegar à Meia Idade significa que cumprimos os padrões. Chegar na Idade Plena é exercer a Liberdade e fazer diferente daqui para frente. Claro que o corpo apresenta algumas ranhuras, alguns desequilíbrios na sua bioquímica e por isso iremos cuidar com mais carinho dele!

Olhe para você e veja tudo que conquistou e realizou até aqui. A partir de agora, na Idade Plena, você pode desfrutar e relaxar. Os filhos estão criados ou, se dependem de você, podem contar com a sua experiência e sabedoria. Algumas mulheres já não menstruam e isso é libertador!

Não pense o quanto ainda viverá. Isso é deixar de viver. Não espere pela aposentadoria e nem acredite que ela representa que você chegou ao fim! Continue desejando, produzindo, criando, conquistando e realizando. Faça projetos, promova mudanças. Qualquer momento da vida é tempo de começar algo. Viva a vida!

Bom dia!

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Qual a diferença? Como você age com seu filho? Como seus pais agiram com você?

Crianças fazem travessuras. São inconsequentes, sem nenhuma noção de perigo e com uma curiosidade aguçadíssima. Na maioria das vezes, os pais não sabem como agir ou repetem o que receberam na sua própria infância. Afinal, colocar de castigo ou dar limites?

Após o nascimento, os pequenos necessitam de disciplina. Do momento do banho, de refeições à mesa – por favor, não andem atrás das crianças para dar o alimento! – do soninho da tarde, e do dormir ao anoitecer. Enfim, os primeiros limites começam a ser ensinados.

Como toda criança é curiosa, se faz necessário que você mostre que os perigos existem e quais são as suas consequências – você terá que repetir várias vezes para que ela compreenda, não se esqueça que a criança não tem o entendimento do adulto – responda a todos os “por quês” e quando não souber, convide ela a pesquisar com você a resposta.

Conversar com o bebê desde a vida intra-uterina e após o nascimento, demonstra o quanto ele é importante. Em ALGUNS momentos será necessário falar mais sério com a criança, pensar junto e conversar a respeito do que aconteceu.

Entendo que castigar uma criança começa quando os pais permitem tudo, não os protegem, não dão atenção as necessidades dos filhos, não conversam, brincam ou dormem juntinhos, não tem paciência e aí começam as violências físicas e verbais – colocar medo, ameaçar, fazer chantagem, humilhar e dizer “bem feito” quando algo dá errado para a criança. Castigar significa estar em falta com a criança.

Crianças são puras, ingênuas. Elas conhecerão o mundo através de você. Qual o mundo irá oferecer? Que seja com AMOR e com LIMITES!

Bom Dia!

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Seus filhos brincam? Como você brincava quando era pequeno? Continua brincando?

Andei pensando na minha infância em que não havia celular e nem internet e em como eu brincava. Soltava pipa com meu pai, pulava amarelinha com minha mãe, podia riscar o chão com giz! Pulava corda com as amiguinhas, subia em árvore, andava de bicicleta e andava com os pés descalços e fazia cabo de guerra. Todas essas brincadeiras aconteciam ao ar livre! Trago minha criança alegre, brincalhona, sorridente e feliz!

No mundo de hoje, percebo que as crianças, com menos de dez anos, brincam cada vez menos. Ficam muito tempo dentro de casa e com toda a tecnologia que seus pais podem oferecer -iPod ,iPhone, iPad, video game com jogos esquisitos, computador com sites estranhos e por aí vai! Aprendem língua estrangeira, praticam esportes para serem federados, frequentam as melhores escolas no ranque de vestibular e tudo isso para que seus PEQUENOS filhos tenham um FUTURO promissor! Esquecem, porém, do momento PRESENTE, o hoje.

Crianças até treze anos precisam brincar ao ar livre, na natureza, informa a Sociedade Brasileira de Pediatria. Subir na árvore, caminhar na floresta, brincar nos jardins e parques, fazer trilha, ir a praia, pisar descalço na areia, na terra, na grama, observar os animais, tomar banho de mangueira e cachoeira, brincar de pique-esconde, jogar bola, soltar pipa, pular corda, correr, brincar de roda… Uma hora por dia em contato com a natureza, faz com que esses pequenos seres fiquem mais tranquilos, menos ansiosos, mais integrados e afetuosos.

Crianças que brincam ao ar livre desenvolvem mais sua criatividade e sensibilidade, expressam o que sentem, são mais flexíveis e apresentam um melhor rendimento escolar.

Que tal voltar a brincar? Que tal trazer a alegria da sua criança? Ofereça aos seus filhos e a você também a possibilidade de largar a tecnologia por algumas horas do dia para brincarem juntos. Verá o quanto será prazeroso e relaxante!

Seu filho terá todo o tempo do mundo para se desenvolver na tecnologia e ser bem sucedido. Esses dez anos iniciais são únicos e garantirão a ele um futuro feliz! E a você, os melhores anos junto ao seu filho. Pense nisso!

Bom dia!

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Porque temos o hábito de exagerar? Porque nossa mente é especialista em exagero?  Exageramos nos sentimentos de raiva, de sofrimento, de inveja, de ganância…

Nossos problemas são muito pequenos, mas se tornam enormes por causa do nosso ego!

Deveríamos já termos aprendido que não somos o ego. Na verdade somos observador. Podemos experimentar, pelo menos uma vez, apenas observar o que estamos sentindo. Não daremos nenhum nome a esse sentimento, apenas observaremos. Como se fosse um filme passando na tela do cinema, não se envolva. Não faça absolutamente nada, nem contra e nem a favor. Depois de um tempo notará que o que era enorme, intenso, ficou muito pequeno, não diz mais nada.

E quando conseguirmos não nos deixar envolver,  sermos apenas observadores, perceberemos uma energia sem nome, sem adjetivo. Simplesmente energia pura!

Bom dia!

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Você percebe o quanto é metódico? Que não muda a forma de pensar, sentir e agir? E que mantém sempre os mesmos hábitos do momento em que acorda até a hora de dormir?

Por muito tempo acreditou-se que o cérebro não se modificaria. A ciência comprovou que sim, ele tem a capacidade de se expandir, mas, se você colaborar!

Repetir cotidianamente hábitos, emoções e ações (isso me lembra a música de Chico Buarque, “todo dia ela faz tudo sempre igual me sacode as seis horas da manhã….”), não faz bem para o cérebro e nem para a relação – desculpe, não resisti! Por que? Porque manter tudo igual diariamente não estimula-o em nada, os estímulos são sempre os mesmos. Você faz tudo no automático e ele já se adaptou! Entendeu porque você fica perdidinho quando algo sai da sua rotina? Chamo isso de viver dentro do quadrado, não se arrisca em mudar nada.

Há quanto tempo tudo está da mesma forma em sua vida?

Que tal oferecer ao seu cérebro estímulos diferentes? Comece ao acordar de manhã, sair pelo lado oposto da cama. Ao tomar banho lave primeiro o oposto por onde começa. Mude os alimentos do café da manhã. Faça outro trajeto para ir ao trabalho. Reaja de forma diferente às emoções já conhecidas. Busque soluções outras para situações do cotidiano. Seja curioso, aprenda coisas novas! Conheça outros lugares! Isso é Neuroplasticidade em ação!

Para mudarmos nossas vidas de alguma forma, novas escolhas precisam acontecer. Aos poucos o cérebro irá abandonando o que não é mais necessário.

Experimente fazer Meditação e perceba o quanto aos poucos irá se separando do mundo externo e se conectando mais com o seu mundo interno e percebendo que novas escolhas estão sendo feitas,  que novas emoções estão surgindo e novas experiências estão chegando até você.

Faça isso por você. Faça isso pelo seu cérebro!

Bom dia!

 

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O que é mais importante na sua vida agora? Seu trabalho, sua família, sua conta bancária ou lugar onde mora?

Todos os dias acordamos, olhamos para o relógio, conferimos as redes sociais (aff!), listamos todas as tarefas importantes que teremos que fazer e assim começamos mais um dia.

O mais importante nesse momento é que você está VIVO!!! Sim, Vivo. Sempre brinco que chegamos nesse planeta com o passaporte carimbado com a data de chegada e a de saída só Deus sabe! Então, durante sua estadia aqui, veja como você está valorizando ou não o estar Vivo.

Tudo que está na sua vida é importante PORQUE VOCÊ ESTÁ VIVO! Não deixe para dar valor a sua existência quando por algum motivo, adoecer ou quando ficar sem dinheiro ou alguém muito amado desencarnar ou você próprio desencarnar – aí não adiantará mais!

Muitas pessoas  adoram comemorar o dia do nascimento e afirmam que é o dia mais importante. E todos os outros não são importantes?

Não deixe que sua vida passe em vão! Que você possa celebrar todos os dias por estar VIVO!

Bom Dia, estou viva!!!

Até onde você é capaz de chegar? Quais são os seus potenciais?

Nascemos com muitos potenciais para serem desenvolvidos e também tantos outros para serem descobertos. Durante muito tempo acreditamos e continuamos acreditando que a cor da pele, o gênero, o lugar em que nascemos, o tempo de sobrevida dos pais, as patologias hereditárias e a escolaridade da família determinariam como seria nossa vida.

Vivemos com inúmeras afirmações de limitações e acabamos acreditando que não temos potencial para nada!

Descubra qual o seu potencial e qual o seu propósito de vida.  Não se acomode no primeiro degrau da escada em que você subiu, tem muitos outros para serem conquistados. Entenda que semelhante é diferente de ser igual!

Ao assistirmos vídeos e ao ouvirmos histórias de pessoas que superaram suas limitações físicas, intelectuais e outras tantas questões, nos perguntamos: Como elas conseguiram ser plenas, realizadas e felizes? Elas tiveram a curiosidade de descobrir até onde poderiam voar! E a cada conquista uma nova alegria… Ainda mais vontade de conquistar.

Tente, experimente, ACREDITE. Não se deixe aprisionar. Voe… Além!

Bom dia!

passarinho

 

O que significa honrar Pai e Mãe?

“Quem assume seus pais, como eles são, assume a plenitude da vida, como ela é” (Bert Hellinger).

Esta semana um amigo compartilhou o aniversário de noventa anos de sua mãe, com uma família linda constituída. Também nessa mesma semana, uma prima se despede de sua mãe, que viveu mais de noventa anos. Vejo a vida se multiplicando no nascimento dos filhos, netos e bisnetos de clientes, amigos e familiares. E assim é a vida…

Gratidão à vida que temos significa sermos gratos aos nossos pais, que em um ato de amor profundo nos concederam a vida nesse planeta. Que nos transmitiram a totalidade do que possuem.

Sei que muitos não conheceram seus pais, outros foram criados por pais adotivos, outros foram criados por instituições, colégios, abrigos. Muitos sofreram com as ausências e abandonos dos pais. Entenda que para cada situação ocorreu uma IMPOSSIBILIDADE que fizeram terem tais atitudes.

Acredite, para cada situação vivida precisamos ser gratos! Isso mesmo, gratidão por quem nos deu a Vida. Pare de julgar seus pais, eles já carregam o peso de seus atos.  Os pais só podem dar aquilo que receberam. Assim como nós, eles também tiveram seus medos, inseguranças, erros, tropeços, ilusões, abandonos, ausências e tristezas.

Comece a olhar para todos aqueles que vieram antes de você.  Imagine quatro gerações anteriores. Agora perceba que todos eles fazem parte de você. Talvez assim com humildade, consiga tomar os pais como eles são. “Tomar os pais” significa concordar com os pais assim como são.

Largue a corrente da mágoa, do ressentimento, da raiva.

Reverencie seus Pais… Reverencie a Vida… esse grande mistério.

Me curvo com amor, respeito e gratidão aos meus Pais, aos meus Ancestrais e à Vida!

Bom dia!

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Chegamos ao final de 2016 e também ao final de um ciclo de 36 anos! Este foi o ciclo do Sol, na astrologia, que começou em 1980. Foi um ciclo que nos impulsionou bastante. Criamos muito fomos reconhecidos, tivemos vontades, afirmamos o nosso EU e colocamos nossas intenções.

Na numerologia, o somatório 2+0+1+6 é igual a 9, que significa também o encerramento de um ciclo.

Nem tudo foram flores nesse ciclo solar! Tivemos muita vaidade, orgulho, ambição desenfreada, todos as formas de abuso, olhares apenas para o próprio umbigo. Todos perderam os limites no mundo inteiro!

Agora começaremos um novo ciclo! Dessa vez teremos SATURNO! Precisaremos ter mais responsabilidades com nós mesmos, teremos que olhar mais ao nosso redor, prestar atenção no social. Será preciso urgência em assumir nossas vidas. Que tal concretizar os projetos que ficaram na cabeça todos esses anos?

SATURNO traz a paciência (chega de ansiedade!), a perseverança (tente, insista, não desista!), cada coisa a seu tempo (não precisa correr!), equilíbrio e serenidade.

Pense nos 36 anos que se passaram e reflita sua vida até aqui. Continuará da mesma forma ou fará diferente nos próximos 36 anos?

Ok! Vem chegando SATURNO para dar uma força, mas se não buscarmos fazer as mudanças necessárias…

Feliz Ano Novo!!!!!

Gratidão a todos, família, amigos, amores, clientes, conhecidos, alunos e mestres, que ao longo desses 36 anos me ajudaram a ser quem eu sou e em quem estou me transformando!

Bom dia!

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Como exercê-la? difícil ou fácil de praticar?

“O ser humano não é somente livre; o ser humano é liberdade. Esse é seu âmago essencial, sua própria alma”. (Osho)

Esta última semana ouvi algumas expressões tais como: “não quero ir, mas sou obrigado”; ” é melhor ir, se não os outros vão ficar falando”; “se eu legalizar essa situação receberei um valor menor de pensão”, que me fizeram pensar no porque vivemos tão engessados!

Já reparou o quanto nos justificamos ao longo do dia? Tudo tem um por que! E isso é determinado desde muito cedo.

Devemos usar sim nossa liberdade. De que forma? Vamos ser sinceros ao falarmos a partir do que sentimos, seja nas relações afetivas, no trabalho, nos grupos ou nas redes sociais. Se algo incomoda, fale. Insatisfeito no trabalho, mude. Nas redes sociais não invente felicidade. Nos grupos, participe se desejar. Use mais as expressões: não quero; não irei; isso não me faz bem; irei com prazer; aceito de bom grado; isso me faz bem. Pense no seu bem estar!

Aceite também o não querer do outro, sem melindres e sem ofensas. Não confunda liberdade com falta de respeito!

Quando prestamos atenção nas crianças percebemos que elas simplesmente expressam o que sentem e ficam bem.

“Cresça em consciência, cresça em liberdade! Dê cada passo a partir de sua própria escolha. Crie a si mesmo e assuma toda a responsabilidade por isso.” (Osho)

Para hoje… Apenas Liberdade!!!!

Bom dia!

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Como assim aceitar a dor? Não faz sentido ou reconhece esse movimento em você?

Quando adoecemos no corpo físico, queremos melhorar logo. Ficamos impacientes, aborrecidos. Como é difícil aceitar o que “é”.  Não aceitamos ficar doentes. Não queremos sentir dor! Entramos em desespero e pioramos ainda mais.

No budismo existe uma palavra – tathata – que significa “aceitação daquilo que é”. Precisamos aceitar que as coisas são como são. Procure aceitar e não se identificar.

Tive exemplo de minha mãe que, aos 43 anos, desenvolveu uma doença cardíaca severa e com prognóstico de apenas seis meses de vida. Ela desconsiderou a previsão e viveu mais 25 anos . Sempre a ouvia dizer: ” Meu corpo está doente, mas eu não!”.

Durante muito tempo achei que ela negava a doença, mas após estudar muito e amadurecer, entendi que ela aceitava, mas não se identificava com a doença. Isso a levou a ter uma vida saudável, alegre e sem nenhuma consequência – que naturalmente a levaria a ficar presa ao leito e dependente de oxigênio. Ela dançava, viajava, praticava Yoga e era muito feliz. Acabou sendo exemplo em um congresso de cardiologia na Alemanha, onde foi abordado o tema: Doença – Expectativa e Qualidade de Vida.

Quando você aceita, você transcende e começa a ver seu corpo mudar. O que era esperado acontecer não acontece.

Nada é permanente nesse mundo. Tudo é impermanente. Estamos de passagem por aqui, essa é a natureza das coisas. Se você não aceitar, viverá na dor e no sofrimento.

Por isso, simplesmente viva a vida. Profunda gratidão a minha mãe Rosely.

Bom dia!

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Você acumula muitos objetos? Guarda os sentimentos de mágoas, ressentimentos e raiva? Acumula dinheiro para não faltar no futuro?

Muitas pessoas têm o hábito de guardar utensílios inúteis acreditando que um dia precisarão deles. Faça uma lista rápida na sua memória e verá o quanto é acumulador! Guardam também sentimentos ruins, aliás, nutrem eles dentro de si e não se dão conta de que isso nos envenena e faz com que adoeçamos.

Poupamos dinheiro para as necessidades, ok! Mas dá para usar na alegria, como planejar uma viagem bem legal, por exemplo?

Temos a cultura da escassez, da falta. Isso está tão impregnado em nós que não nos permitimos abrir espaço para o novo, para sermos prósperos e abundantes.

Quando abrimos espaço, podemos sonhar, desejar e concretizar tudo!

A energia precisa circular dentro da sua casa. Afaste os móveis, desocupe os cantos, limpe os armários. Abra espaço na mesa de trabalho, finalize pendências, tenha horários livres na agenda. Deixe que o dinheiro circule para que ele possa sempre retornar. Permita-se um novo relacionamento!

Confie, abra espaço, deixe o novo entrar.

Bom dia!

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Como lidar com ela? Por que atualmente está tão presente?

“RAIVA – uma experiência incompleta do passado que tende a se repetir” (Sri Bhagavan)

Todos nós sentimos raiva em algum momento, faz parte. A questão é quando não conseguimos controlá-la, pois iremos agravar mais ainda esse sentimento.

Imagine que ao longo de sua vida, em um dado momento, você experienciou uma situação em que o sentimento não pôde ser expressado totalmente, ou seja, você não pôde dar vazão ao que sentiu. Essa experiência ficou gravada no seu inconsciente e também nas suas células (sim, elas também possuem memórias!), nesse momento você passa a ter gatilhos que trarão à tona todas essas lembranças.

Uma das maneiras de resolver essas situações é silenciando o pensamento repetitivo, aquele barulho que instiga o tempo todo. Outra forma de resolver é procurando solucionar questões que ficaram de lado, nos relacionamentos, no passado ou com você mesmo.

Dessa forma, você passa a viver sem rancor, sem resquícios!

Bom Dia!

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Você já ouviu falar? Conhece sua origem, seu significado? Como praticar?

Em havaiano, “Hoo” significa causa e “ponopono” significa perfeição. Esta é uma técnica para solucionar os problemas que estamos vivendo em nossas vidas, assumindo total responsabilidade por tudo que estamos passando e dessa forma nos curando. Quando estamos em ligação com o Universo, o Sagrado, o Criador/Deus, estamos limpando e apagando todas as memórias dolorosas do passado e do presente e assim transmutando-as.

O psicólogo Ihaleakala Hew Len utilizou a técnica de Ho’oponopono para curar pacientes criminais enlouquecidos, que estavam em um presídio no Hawai. Ele estudou a ficha de cada preso e olhava para dentro de si mesmo, para ver de que forma ele havia criado a doença naquele preso. Percebeu que na medida que ele melhorava o preso também melhorava.

Como praticar então? Através de quatro expressões direcionadas ao Divino/Deus, iremos nos libertando.

Sinto muito, por favor me perdoe, eu te amo, sou grato.

“Sinto muito” é um reconhecimento do que você fez. “Por favor me perdoe” é como Deus te ajudará a se perdoar. “Eu te amo” transmuta a energia negativa em positiva e “Sou grato” representa a sua fé no Sagrado.

“Amar a si mesmo é a melhor forma de melhorar a si mesmo e enquanto melhora a si mesmo, melhora seu mundo”. ( Dr. Hew Lin).

Bom Dia!

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É bom ou ruim? É fraqueza? Vem do coração ou da mente?

Sentir orgulho de você mesmo por ter conquistas não é nenhum problema. Quando esse orgulho caminha para a vaidade, aí sim os problemas começam a acontecer.

Quantas vezes você ouviu a expressão “não leve desaforo pra casa?” pois é, quando seguimos esse conselho e tantos outros semelhantes, nos deixamos levar para o lado do orgulho desequilibrado – para a mente. Começam  as vinganças, os julgamentos, o querer se sentir superior, o ser melhor. Não percebemos o quanto estamos sendo medíocres e que esses momentos duram pouco, mas a magoa, a raiva, a inveja continuará te corroendo.

O que mais espanta é que isso acontece exatamente nas relações com as pessoas que mais amamos(?!) e com as pessoas que estão mais próximas a nós.  Sentimos raiva, magoa, fazemos “mimimis” mas podemos e devemos melhorar!

O coração tem os recursos necessários para lidar com as situações. Que tal nos conectarmos com ele?

Sente-se confortavelmente e leve sua respiração para o centro do seu peito e sinta o sentimento que está tendo no momento. Identificou? Continue respirando… Perceba agora o quanto você é importante. Você não é o que te magoou… Agora traga o perdão, a compaixão e a flexibilidade.

Sei que a tarefa não é fácil mas continue praticando. Consciência você já tem. Viva no seu coração!

Bom Dia!

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