EDUCAR

O que são hábitos? Quais são seus bons e maus hábitos?

Paramahansa Yogananda diz: “A mente pode lhe dizer que você é incapaz de libertar-se de um hábito em especial, mas os hábitos são apenas repetições de seus próprios pensamentos e estes você tem a capacidade de mudar.”

Temos vários hábitos ruins que repetimos. Sabemos que nos prejudicam, mas cismamos em afirmar que não temos como mudá-los. Alguns exemplos: Falar da vida alheia, dieta muito calórica, avançar o sinal de trânsito, ingerir álcool em excesso, fazer as tarefas aceleradamente, estar sempre atrasado, falar de maneira violenta com os outros, ocupar duas filas no supermercado, ser desorganizado, dormir pouco, entre tantos outros.

Você pode se curar sim! Experimente fazer o oposto do mau hábito. Faça com que o hábito ruim vá enfraquecendo. Evite os gatilhos que o estimula. Entenda que você levou muito tempo nutrindo o mau hábito, então não será do dia para a noite que criará hábitos novos. Tenha paciência com você. Apenas deixe de nutrir os maus hábitos.

Em breve perceberá que alcançou a qualidade de estar atento a você mesmo.

Feliz Vida de Bons Hábitos!

Bom Dia!

Resultado de imagem para bons habitos

 

Quantas vezes você deixou de lado o que deveria fazer? Quantas desculpas já foram dadas?

PROCRASTINAÇÃO é o significado de adiar tarefas, deixar tudo para depois. É uma doença emocional e as causas podem ser: ansiedade, depressão, perfeccionismo, hiperatividade (TDAH), falta de foco, insegurança e até vício em redes sociais.

Observo que pessoas muito religiosas, tendem a colocar “nas mãos de Deus” suas responsabilidades, outras acabam se sabotando: “quando eu me aposentar farei tal coisa”, “na segunda-feira começo a dieta”, “vou deixar para a próxima semana”, e por aí vai…

Procure buscar as causas que te levam a procrastinar. Tente se modificar. Se não conseguir, recorra à ajuda profissional.

Tenha foco, disciplina e organização. Otimize seu tempo. Faça uma lista do que precisa fazer. Cuidado com a quantidade que irá colocar! Ao final do dia observe o resultado e constate o quanto realizou ou não.

Como dizia minha avó…”não deixe para amanhã o que pode fazer hoje”.

Bom Dia!

Resultado de imagem para procrastinação

 

 

Você tem o hábito de orar? O que significa orar?

Quando era criança, minha mãe tinha o hábito de orar e de nos levar ao Centro Espírita para recebermos o passe. Aprendi a importância da vida espiritual. Aprendi que somos todos Deuses!

Orar significa fazer uma ligação com Deus. Estabelecer uma conversa entre Deuses e Deus! Quando esquecemos da vida espiritual nos tornamos autômatos.

Fique em silêncio, ouça você. Faça sua conexão com Deus. Chame-o como quiser: Dad, Golt, Alah, Oxalá, Dios, Zeus, God… Apenas estabeleça uma relação íntima, diariamente.

Lembre-se que essa relação não é de um pedinte, mas de uma profunda troca de AMOR.

Bom Dia!

Namastê.

Imagem relacionada

 

 

Quanto tempo você tem para si? Acha que está faltando ou sobrando tempo?

Quando nascemos, não sabemos o quanto e nem de que maneira iremos viver. Aprendemos que é preciso fazer movimento e que o tempo será determinado por períodos: tempo para estudar, se formar em uma profissão, trabalhar, casar e/ou construir família, etc. Precisamos seguir à risca o script pré-estabelecido.

Como fazer diferente?

Rasgue esse enredo. Comece olhando para como você vive. Se distrai muito com o que não te levará a nada?

Respire… Perceba o que sente.

Respire… Do que seu corpo necessita para se nutrir e se movimentar, para uma maior longevidade? O quanto precisa descansar?

Respire… Viva cada instante. O que estiver acontecendo do lado de fora de você, não permita que te invada e te coloque para baixo. Só você é dono de sua vida.

Agora observe o que mais te dá prazer em fazer. O que realiza com tranquilidade. Esses são seus dons e talentos. Isso te levará à sua missão. Esqueça a sua idade.

Pronto! Pode escrever o SEU script. Temos o nosso tempo para realizar o que desejamos. O tempo é o espaço interno. Chegará o dia em que sairemos de cena. Mas até lá…

Temos todo o tempo do mundo!

Bom Dia!

Imagem relacionada

 

A chegada de um bebê na vida do casal é um momento de grande alegria! E traz muitas mudanças na vida. As noites já não são tão tranquilas, os dias parecem longos demais, pois as tarefas não terminam e esse pequeno Ser requer atenção, carinho e proteção. Ao longo desse primeiro ano de vida, existe um processo de aprendizado mútuo: o bebê vai desabrochando e os pais, inseguros, buscando uma receita do que fazer. Que tal observar e aprender com a inocência da criança?

Após o primeiro ano, vem o momento do andar sozinho, das descobertas que existem, como coisas em cima dos móveis, vários botões dos controles remotos, o tablet, os buracos das tomadas, etc… Estimule-os positivamente em cada conquista alcançada, sem deixar de protegê-los dos perigos. Em cada tombo, em cada joelho ralado, eles vão aprendendo a se cuidar.

É importante que os pais não coloquem medos em seus filhos. Quem não ouviu: “O bicho papão vai te pegar”, “O homem do saco preto vai te levar”, “A loira do banheiro vai te atacar”.  Assustar as crianças, definitivamente, não é um bom caminho para educar. Isso irá acarretar em medo e insegurança na vida adulta, e trará dificuldades em alçar vôos.

Começa então o desfralde! Inicia-se também a creche/escola, a conquista de comer sozinho, uma maior autonomia. E com tudo isso, explode a energia! Correr, subir, descer, gritar… Sentem-se como se fossem os donos do mundo e dos pais! Testam até onde podem ir. Esse é um bom momento para direcionar toda essa energia para atividades que tragam equilíbrio e atenção. Quando a criança não é orientada, acaba entrando em sofrimento porque continua com a ilusão de que é dono do mundo e pode tudo.

Aos cinco, seis anos, a criança já compreende muita coisa. As conversas que já aconteciam, agora são fundamentais. Elas buscam entender mais o que acontece ao redor delas, questionam cada vez mais, querem entender os Por quês. As conversas precisam ser verdadeiras, sem mentiras.

Não coloquem expectativas em seus filhos. Ensine-os a expressar o que sentem e o que desejam. No futuro, quando adultos, saberão o que querem.

Bom Dia!

Imagem relacionada

 

 

 

 

 

Há cinquenta anos era comum os filhos seguirem a carreira profissional dos pais, sem questionar se era isso que desejavam. Alguns eram bem sucedidos e outros nem tanto. Poucos se arriscavam a fazer novos caminhos. Hoje isso ainda acontece. Os pais querem determinar que os filhos dêem continuidade aos negócios da família; querem traçar o caminho profissional dos filhos, dando seus passos como referência; exigindo o diploma de terceiro grau, mesmo que os filhos não exerçam tal profissão; não apoiando a escolha profissional dos filhos pois na avaliação dos pais, são profissões que não trarão poder, prestígio e retorno financeiro.

Por que é tão difícil fazer escolhas diferentes dos pais? Por que é tão difícil aceitar as escolhas dos filhos?

Ao escolher sermos pais, se faz necessário compreender que a criança que trazemos ao mundo não é a nossa miniatura! Não podemos curar nossas feridas infantis, projetando nela. Não podemos acreditar que estamos fazendo o melhor. Quando tomamos essa atitude, estamos prejudicando, e muito, o desenvolvimento e o propósito do nosso filho.

No mundo atual, continuamos valorizando o dinheiro e o poder como algo que traz a felicidade. Uma ilusão! Os consultórios médicos e Psicoterápicos estão lotados de clientes deprimidos, ansiosos e necessitando de remédios para dormir.

Libertem seus filhos! Deixem os filhos escolherem seu próprio caminho. Oriente-os mas não acreditem que apenas vocês estão certos.

Os filhos precisam compreender que não são responsáveis pelas frustrações e expectativas de seus pais. Que podem pensar de forma diferente e fazer escolhas que julguem ser melhor para si.

Que possamos amar nossos filhos, aceitando e sustentando as escolhas e caminhos traçados por eles.

Bom Dia!

Resultado de imagem para passaros voando saindo da gaiola

 

Primeira sexta-feira do mês de janeiro. Escolhi para este post um poema de Rumi. Alguns de vocês já devem conhecê-lo e para outros pode ser um total desconhecido. Espero que apreciem e tragam esse Mestre para suas vidas!

JALAL AD-DIN MUHAMMAD RUMI foi jurista, teólogo,mestre espiritual. Nasceu em Balkh, atual Afeganistão, em 30 de setembro de 1207 e veio a falecer em 17 de dezembro de 1273. Seu pai foi teólogo e pregador islâmico. Em 1231, Rumi se torna discípulo de Sayyed Burhan ud-Din Muhaqqiq Termazi, um dos alunos de seu pai. Com a morte de seu pai, herdou a posição espiritual que ele ocupava. Tornou-se professor e teólogo e pregava nas mesquitas de Konya. Nos últimos anos de vida, Rumi viveu em Anatólia, dedicado em terminar sua obra prima do sufismo (sabedoria mística e contemplativa do Is05lão) “Masnavi”, formada por seis volumes. Escreveu ainda vários volumes de poesias populares. Consta que escreveu mais de 5 mil poemas. Faleceu em Konya, atual Turquia.

Suspeite de Si Mesmo.

“Tudo o que você faz tem uma qualidade que retorna para você de alguma forma.

Toda Ação toma uma forma no mundo invisível que pode ser diferente da que você pensou que seria.

Um crime é cometido e uma forca começa a ser construída.

Um não se parece com o outro, mas se correspondem.

Aceite os resultado do que você fez com raiva ou por ganância ou para elevar seu ego.

Não culpe o destino! Aquele cão está no canil e não responderá ao chamado de ninguém.

Suspeite de si mesmo! Questione seus motivos escondidos. É necessário coragem para se arrepender e mais coragem ainda para mudar.

Porém, conscientize-se disto: assim como os grãos de poeira brilham à luz do sol que entra por esta janela, assim também há uma luz de realidade dentro da qual idéias, hipocrisias escondidas e as qualidades de toda ação tornam-se claras.

Tudo o que você fez e fará será visto à luz daquele sol.” (Rumi).

Bom Dia à luz de si mesmo!

Imagem relacionada

 

 

 

Como você está vivendo hoje? Feliz com a sua vida ou não é merecedor de vida melhor? Acredita que alguém está te prejudicando ou prejudicou?

Quando eu era criança ouvia minha avó dizendo “quem planta vento colhe tempestade”. Não entendia muito o significado mas…vida que segue!

Existem pessoas que acreditam que para serem merecedoras de uma vida plena, abundante, precisam antes passar pelo sofrimento; outras acham que “alguém a derrubou” para ficar com o que é seu, seja profissionalmente, por herança ou afetivamente; outras que não podem progredir além de seus pais e tantas outras que só através de um “bom casamento” ou de “boas relações” chegarão à vida confortável. Quanta ilusão.

Hoje sua vida é o resultado do que você plantou! De que forma? Através do que você sente, dos seus pensamentos, das suas atitudes, da sua alimentação, das suas escolhas. Você pode conquistar tudo o que você desejar, desde que se observe.

Você, assim como eu, recebeu um terreno fértil. Regue-o diariamente com carinho e cuidado. Veja o que precisa ser retirado. O que deve ser tratado. Onde necessita de mais adubo e o que deve ser cultivado.

Ok! Você pode achar tudo isso uma grande bobagem, mas experimente mudar o seu padrão e verá o que acontece.

Bom Dia de Colheita!

Imagem relacionada

 

Temos muito para aprender com a sabedoria dos nossos irmãos índios. Hoje compartilho com vocês, para que juntos possamos beber dessa fonte!

Para quem desconhece, um Xamã é um sacerdote da tribo. Através do conhecimento das plantas, das pedras e dos seres da natureza, ele acessa a Sabedoria Divina.

“Sempre atue com coragem e não procure por desculpas. Não explique seus atos. Assim você se desculpa por eles.

Lembre-se que seu caminho é apenas um caminho. Você sempre pode mudar a rota.

Se você não gosta do que recebe, mude o que você está dando!

Você pode remover o que você quiser da sua vida. INSTANTANEAMENTE.

O único conselho sábio vem da morte. Quando você pensa que está tudo ruim, pergunte à morte se está certo.

Cada um sabe o que lhe faz infeliz ou forte. A quantidade do esforço envolvido é a mesma.

O que você está fazendo agora?

Pode ser seu último ato neste mundo. Não existem garantias de que você vai viver nem que seja um minuto a mais…” ( Xamã indígena Don Juan).

Ahô! Mitakuye Oyassim (Obrigado por todas as nossas relações).

Bom Dia!

 

Imagem relacionada

Vivemos um momento em que muitas coisas estão acontecendo e um misto de emoções afloram dentro de nós, que ficamos perplexos! Sentimos raiva, ódio, nos tornamos intolerantes, violentos… não paramos.

Como podemos amenizar o impacto do externo dentro de nós?

Jiddu Krishnamurti, filósofo, escritor e educador indiano, trouxe uma colocação que causou confusão, mas que é na verdade muito simples de entender. “Você é o Mundo”. Você é o indivíduo, a única realidade. E o mundo é a coletividade de indivíduos. Se você estiver com ódio, raiva, ambição ou inveja, estará contribuindo para todo esse caos que estamos vivendo. Não podemos colocar a responsabilidade nos outros. Você é responsável por TUDO que está acontecendo.

Não podemos reclamar dos governantes que temos, pois fomos nós que votamos neles! Quantas discussões você poderia evitar se assumisse sua parcela de responsabilidade. Quantas violências não aconteceriam se você freasse o impulso de impôr sua verdade.

Por que em nome da Paz vivemos em guerra?

A mudança começa por nós! Preste atenção nas suas atitudes, para não contribuir com o caos no mundo. Contribua para que ele se torne um paraíso.

“Seja lá o que venha para você, lembre-se, é o seu fazer. Talvez tenha esquecido como começou… o mundo é grande e leva tempo, mas tudo volta à sua fonte, essa é uma das regras fundamentais  da vida, não a regra de um jogo”. (Osho)

Bom Dia!

Imagem relacionada

 

Como ajudar a criança a crescer?

Temos o hábito de determinar uma série de formas e regras. Por exemplo: que os bebês não recebam colo suficiente, pois podem ficar mal-acostumados; aos dois anos a fralda precisa ser retirada, mesmo que a criança ainda não consiga controlar os esfincteres; desmamar o pequeno antes de um ano para que não faça o peito de chupeta, mesmo que isso diminua os nutrientes necessários e o equilíbrio emocional que o aleitamento traz. Escolhemos as roupas e ensinamos o que é certo e errado.

Continuamos a repetir formas antigas!

É importante que os pais observem como a criança se manifesta. O que ela demonstra com seus movimentos, sons, suas dificuldades e sua curiosidade. Os pais devem nutrir e apoiar seus filhos e deixar que eles explorem o universo em que estão vivendo. Se apenas obedecerem aos pais, não estarão aprendendo com suas experiências. Os pais podem ajudá-los a entender onde erraram.

Permitam que seus filhos façam suas escolhas, por mais que você não concorde. Converse, oriente, dê sua opinião mas deixe-o livre para escolher e aprender. Deixe que ele descubra o potencial que tem.

Acredito que curiosidade exercida, liberdade alcançada!

Bom Dia!

Adolescer vem do latim, significa crescer, atingir a maturidade.

Você teve ou tem a liberdade de poder expressar para os seus pais, tudo o que sente e tudo o que deseja experienciar? Se não teve a oportunidade e continua não tendo, como então pode amadurecer?

Ao longo dos anos venho percebendo o quanto cada vez mais fica difícil para os adolescentes demonstrarem o que sentem, o que pensam e o que desejam conhecer.

Os pais acompanham seus filhos desde pequenos, mas na medida em que vão crescendo, os pais vão se afastando… afastando… e esquecem que os filhos continuam precisando de suas orientações e de que eles, pais, também continuam em um processo de amadurecimento e de mudanças.

Os filhos precisam ser estimulados por seus pais a conversarem a respeito de qualquer assunto. Sem medos, sem julgamentos. Eles necessitam de apoio e compreensão. Pode acontecer dos pais ficarem muito chocados, espantados com o que os filhos tragam para a conversa. Nesse momento respire, reflita. Fale do seu desconforto. Experimente falar da sua adolescência, dos seus medos e receios, mas não encerre a conversa de forma que se abra um abismo entre vocês. Quando o abismo é criado, ambos se perdem.

“A verdade tem uma beleza própria, assim como a honestidade tem sua própria beleza. Quando os adolescentes se aproximam de seus pais com honestidade, verdade, sinceridade, e abrem seus corações, acionam algo nos pais que também faz com que abram seus corações, porque eles também estão sobrecarregados com muitas coisas que querem dizer, mas não podem. Mas se os pais veem os adolescentes totalmente receptivos e sinceros, isso vai ajudá-los a ser receptivos e sinceros também. E a tão discutida diferença de gerações pode simplesmente ser descartada, pode evaporar por livre e espontânea vontade.” (Osho)

Bom Dia!

Imagem relacionada

 

 

Por onde anda a sua criança? O que fizeram com ela? O que você fez com ela?

Existe em nós uma criança travessa, curiosa e brincalhona. Quando nos tornamos adultos, ela continua ali, dentro de nós. Ela não morreu! Continuamos com tudo que fomos dentro de nós.

Vivemos em um mundo onde, se você não for uma pessoa séria e comedida, não terá valor ou não poderá ser levada a sério. Parece que ao sermos brincalhões, alegres, não teremos ambições. Isso não é verdade. Apenas não colocamos o poder e o dinheiro como os mais importantes na vida.

Quando estamos juntos com crianças e brincamos com elas, imediatamente trazemos nossa criança à tona e surge uma alegria, uma euforia, que esquecemos todos os problemas e preocupações. Ficamos leve.

Caso você tenha sido reprimido, em coisas do tipo: brincadeiras, “galhofas”, gritos, pisar nas poças d’água, subir nas árvores e teve que trocar por excesso de cuidado, obediência e estudo para ser um dos melhores do colégio, provavelmente você ficou triste e a alegria ficou contida dentro de você, mas calma!  Você pode trazer ela de novo!

Parece que os adultos têm medo de que as crianças se “percam do caminho correto” e com isso acabam matando a criança dentro de nós. (Quem está escrevendo esse post? A adulta ou a criança? Sempre juntas! Risos!!!).

Se conecte com a sua criança TODOS os dias! A vida fica muito mais colorida, cheia de descobertas e criatividades. Não tenha medo de sair pulando, rindo, dançando. Se acharem que você é doido, não importa. O mundo é doido e todo mundo acha que ele é normal!

Bom Dia de Alegria!

Resultado de imagem para feliz dia da criança

 

Quantas crenças você tem? Já questionou cada uma delas? Bem provável que não!

Fui criada dentro de dogmas, crenças e religião. Durante muito tempo acreditei nos muitos rituais aprendidos. Acreditava que pessoas e objetos me salvariam do medo e do perigo. O que era ensinado estava certo e o contrário, era pecado e consequentemente castigado. Para ser alcançar a felicidade, só depois de muito esforço e sofrimento, sendo Deus o grande salvador! Não conseguia entender esse Deus que salvava e castigava ao mesmo tempo.

Com o passar dos anos, com os muitos questionamentos existentes, comecei a estudar e a buscar as respostas em mim. Entendi que precisava experimentar e  vivenciar cada situação. É ao mesmo tempo libertador e ameaçador. Abrir mão das crenças é como entrar em um quarto escuro, apavorante! Consegui “entrar” e …NADA ACONTECEU! Tudo que durante anos vivi acreditando, repetindo e fazendo para que nada de ruim acontecesse – sim, só o ruim existia – naquele momento passei a entender que bastava confiar em mim.

As religiões deveriam ajudar as pessoas a ser livres, a expandir a consciência, a buscar o Ser dentro de cada um. A fazer uma nova ligação entre homem e Deus.

Na prática meditativa e no silêncio encontramos Deus tanto dentro como fora de nós.

Gratidão a minha família por possibilitarem que eu escolhesse o meu caminho mesmo sendo de entendimento diferente do deles.

” A verdade liberta, e nada mais. Tudo mais cria uma escravidão, uma carga. E a verdade não pode ser encontrada pelo esforço intelectual, porque a verdade não é uma teoria, é uma experiência. Para encontrá-la, você tem de vivenciá-la.” (Osho)

Bom Dia!

Resultado de imagem para libertando das crenças

 

Muitas pessoas não entendem quando peço que elas observem o que estão sentindo. O que é o sentir? Como identificar: Na mente ou no corpo?

Na semana passada falei sobre o tempo, o espaço interno. É nesse espaço que podemos observar o que acontece conosco.  Você consegue sentir suas emoções? Quando você não as sente perceberá que o seu corpo manifestará um sintoma.

Então como aprender a sentir as emoções? Concentre sua atenção no seu corpo. Agora, imagine mergulhando dentro de você. Vá lá no fundo do seu corpo. Perceba qual é a emoção que você está sentindo. Apenas observe. Quando você observa a emoção é como estivesse ouvindo o pensamento. A emoção aparece primeiro no corpo e o pensamento está apenas na cabeça. Observe sempre primeiro as suas emoções. Observar não é analisar. Quando você analisa, significa que está na mente, tentando entender o que está acontecendo. Fica buscando justificativas ou julgando. Observar é SENTIR.

Tente, ao longo do seu dia, fazer pequenas pausas e observe o seu corpo. Perceba se existe algum desconforto. Dê um  mergulho dentro de você e SINTA qual a emoção está presente. Pronto! Você agora é seu próprio observador.

” A emoção nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram… um reflexo da mente no corpo.” ( Eckhart Tolle).

Bom dia!