O que são gatilhos? É aquilo que acontece antes da ação e que, na maioria das vezes, não reconhecemos ou não conseguimos lidar.

Pessoas ansiosas, dependentes químicos, compulsivos, tabagistas, etc… são os que mais sofrem com os gatilhos.

Como podemos identificá-los? Se você deseja parar de fumar, por exemplo, ao sentir vontade de acender um cigarro pergunte a si mesmo: “O que estou sentindo nesse exato momento?”, “O que está me deixando desconfortável?”, “Estou substituindo o quê pelo cigarro?” Você precisa identificar qual sensação está dentro de você e te leva a prejudicar sua saúde.

Se você é ansioso, tudo que acelera é um detonador de ansiedade, tais como: excesso de tarefas, expectativas, cobranças, filmes de ação, excesso de luminosidade no celular e computador ou jogos eletrônicos. Esses são alguns exemplos, entre vários, que trazem ansiedade.

Ao reconhecer seus gatilhos, procure respirar devagar e profundamente… beba um pouco de água… e se pergunte: “Preciso viver assim?”

O melhor remédio para se curar: Conhecer a si mesmo.

Bom Dia!