Muitas pessoas não entendem quando peço que elas observem o que estão sentindo. O que é o sentir? Como identificar: Na mente ou no corpo?

Na semana passada falei sobre o tempo, o espaço interno. É nesse espaço que podemos observar o que acontece conosco.  Você consegue sentir suas emoções? Quando você não as sente perceberá que o seu corpo manifestará um sintoma.

Então como aprender a sentir as emoções? Concentre sua atenção no seu corpo. Agora, imagine mergulhando dentro de você. Vá lá no fundo do seu corpo. Perceba qual é a emoção que você está sentindo. Apenas observe. Quando você observa a emoção é como estivesse ouvindo o pensamento. A emoção aparece primeiro no corpo e o pensamento está apenas na cabeça. Observe sempre primeiro as suas emoções. Observar não é analisar. Quando você analisa, significa que está na mente, tentando entender o que está acontecendo. Fica buscando justificativas ou julgando. Observar é SENTIR.

Tente, ao longo do seu dia, fazer pequenas pausas e observe o seu corpo. Perceba se existe algum desconforto. Dê um  mergulho dentro de você e SINTA qual a emoção está presente. Pronto! Você agora é seu próprio observador.

” A emoção nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram… um reflexo da mente no corpo.” ( Eckhart Tolle).

Bom dia!